Описание
Програмата е структурирана въз основа на тип движение. Вместо зададено конкретно упражнение е посочена група от упражнения.
Защо сме структурирали програмата така?
Това ви дава възможност да изберете най-подходящите упражнения за вас според индивудуалната ви биомеханика, лични предпочитания и ограничания (например контузии, здравословно състояние, налично оборудване).
Практически можете да използвате програмата много дълго време, защото имате избор от 40 различни упражнения.
Какво ще получите?
- 4-дневна тренировъчна програма
- Сплит Горна / Долна част на тялото
- Линк към частни видеа за всяко упражнение от програмата
- Обяснение за начин на загряване и линк към 3 видеа със загрявки
- Отговори на най-често задаваните въпроси
- БОНУС: Тренировъчната програма в Excel файл, който може да се качи в Google Drive и да се попълва по време на тренировка от телефон
Програмата ще получите по имейл след завършена поръчка и направено плащане.
Олга Кръстева –
Искам да изразя благодарност към труда на Дейвид и Спасимира! Закупих си тренировъчна програма, по която тренирам вече близо три седмици. За резултати, разбира се, е рано да се говори. Но моят отзив не е свързан с резултати, доколкото с оценката на самия продукт, който е повече от страхотен! Тренировките са сравнително лесни и кратки, описани са добре, като в самия файл има и библиотека с упражнения, което води до линкове с видеа в ютуб. Това е изключително удобно, защото няма как да зная всички наименования на упражненията, как се изпълняват и тн. С един клик се отваря видео, в което е показано упражнението и техника на изпълнението му.
Изключително много ми харесват и самите тренировки, които са разпределени между горна и долна част, както вече казах, са кратки, ясни и лесни, без излишни странни движения и извивания. Тренировката ми заема около 50-60минути, което е напълно възможно да се отдели дори в най-забързалия график. След тренировката се чувствам уморена и усещам напрежение в мускулите, но не и преуморена, което ме кара да имам желание да се върна в залата отново. Така съм доста по-стриктна и постоянна в залата. Досега всички режими, които съм следвала, бяха изключително изцеждащи уморителни, като всяка мисъл за тренировка бе съпроводена от отчаяно нежелание да ходя на фитнес. С този подход съм сигурна, че ще бъда стриктна и постоянна и ще постигна желаните резултати. Изключително съм доволна! Най-добре похарчените пари досега, а за тази цена направо без пари. Поздрави на екипа!