Нашето призвание е да помагаме на хората да изградят по-здравословен и щастлив живот, както и по-пълноценна връзка със себе си в забързаното ежедневие. Вярваме, че спортът има силата да преобрази не само тялото, но и начина, по който изживяваме живота всеки ден.
Какво влиза в услугата
Личен Онлайн Треньор
Тренировъчна програма
Подбираме упражненията спрямо целите и структурата на тялото ти. Вземаме предвид здравословното ти състояние, тренировъчен стаж, предпочитания и налично оборудване. За всяко упражнение получаваш видеа и инструкции за правилно изпълнение.
Макронутриент план и Планер за хранене
Изчисляваме индивидуалния ти калориен прием, необходим за постигането на целите ти, с разпределение на макронутриентите - протеин, мазнини, въглехидрати. Като бонус получаваш безплатно разработен от нас Нутридневник, с който бързо и лесно да планираш всяко хранене.
Седмична актуализация
Всяка седмица проверяваме прогреса ти и ти даваме насоки за следващите дни. С тях получаваш допълнителна информация и съвети по въпросите, които имаш, и областите, на които трябва да наблегнем.
Консултации по чат
На разположение сме по чат да отговорим на всичките ти въпроси. Поддържаме постоянна връзка, за да ти осигурим нужната подкрепа и мотивация по всяко време.
Благодарение на комуникацията помежду ни се научих, не как да живея докато тренирам и се храня правилно, а как да тренирам и да се храня правилно докато същевременно живея и не се лишавам от моменти с приятели, излизания и тн.
Симеон Мешалов
За една година постигнах мечтания външен вид без ограничения. Може да звучи много време, но за мен беше важно да постигнем дълготрайни резултати. Тренировките са удоволствие, храня се с любимите храни без угризения. Благодаря на Дейвид за всичко, на което ме научи.
Теодора Минчева
С години се опитвах да се справя с излишните килограми, преминах през какви ли не хранителни режими и тренировки вкъщи, но безуспешно. Чрез хранителния режим и адекватните цели, които Дейвид ми постави, за 4 месеца, неусетно се разделих с тези килограми и подобрих физическата си сила, храненето си и мисленето си за спорта, и храните като цяло. Той ми помогна да разбера, какви са били грешките ми и с постоянни насоки, и съвети, да достигна до желаната цел, за което му благодаря!
Kevin Saunders
I've been working with him for quite some time and his mentorship, dedication, and passion has helped me and served as a perfect example for myself. Fast in response, when needed, his guidance has helped me to take the game to the next level.
Даниел Христов
Въпреки че не работя с Fit&Strong, никога не са ми отказвали да дадат съвет като ги попитам. Винаги като пробват нещо върху себе си, го споделят после в залата с цел да подпомагат да се развиваме в правилната посока. Ако сте готови да се раздадете на максимум, то Fit&Strong е вашия избор за треньор.
Георги Тодоров
Без тяхната помощ никога нямаше да стигна до това което съм сега!! Много съм доволен от работата с тях... Винаги коректно отношение, разбирателство и отговори навреме, корекции при нужда и като цяло много добре се работи с тях!!! Силно ги препоръчвам на всеки който иска да започне работа с треньор, няма да съжалявате.
С клиентите ни си комуникираме основно по чат. Тренировъчната програма, макронутриент плана и планера за хранене изпращаме като екселски таблици, в които директно да се въвеждат данните. Проверка на формата при изпълнение на упражненията правим чрез видеа, които клиентите ни изпращат.
Готова програма ли ще получа?
Всяка програма е индивидуална и различна за всеки клиент. Започваме да я правим от нулата и затова ни отнема 2-3 дни, за да я подготвим. А с времето я променяме, за да отговаря най-добре на целите ти.
Трябва ли да спазвам конкретен хранителен режим?
Хранителният план, който подготвяме за теб, съдържа дневните ти калории, както и разпределението на макронутриентите - протеин, въглехидрати, мазнини за всяко хранене. Не изготвяме конкретен хранителен режим, защото не искаме да те ограничаваме в избора на храни. Затова разработихме Нутридневник - планер за хранене, с който бързо и лесно да структурираш храненията си с голям избор от продукти.
Трябва ли да тренирам във фитнес зала, за да ме тренирате?
Тъй като разработваме тренировъчната програма специално за теб, ще се съобразим с желанието къде искаш да тренираш - у дома, във фитнес зала, навън.
Помагате ли при контузии и медицински проблеми?
Можем да те насочим към квалифицирани специалисти по кинезитерапия, които работят със заболявания от страна на нервната и мускулно-скелетната система. Те предлагат разнообразие от възстановителни програми и масажи. Техният екип, ще изготви за Вас индивидуална лечебно-възстановителна програма, като използваме богат набор от методи и средства за повлияване на оплакванията:
