Променихме любимата закуска на българите (баницата) и създадохме рецепта за здравословни банички от оризови кори

Няколко прости, лесни за изпълнение съвета, които ще ви помогнат да се насладите на празниците без угризения.

Нова, интересна рецепта за здравословен десерт. Чудесен заместител на сухите пасти, които се продават в магазините.

Сладки или солени закуски предпочитате? Какво ще кажете за солени палачинки от картоф - вкусна и засищата закуска само с 3 съставки.

Протеинов ръжен бар - домашно приготвен, подходящ за хранене вкъщи или навън. Чудесен заместител на баровете с овесени ядки.

Ако и вие сте любители на тестените храни, то тази рецепта е точно за вас. Кето питка или облачно кето хлебче - както и да го наречете, е перфектен заместител на питките, тортилите и пърленките.

Mожете ли да си представите здравословни гофрети? Всъщност не само че не е невъзможно, а е и изключително лесно. Гофретите са една от най-любимите ни опции за закуска. Стават бързо, много лесно, а са и изключително вкусни.

Ако ви се хапва нещо сладко, без добавена захар, което в същото време да е лесно и бързо за приготвяне, то тогава тази рецепта е за вас. Гарантирано ще се хареса на всеки в къщата, дори и на най-малките.

Един вкусен, но и здравословен десерт никога не е излишен!Всеки любител на сладкото ще го потвърди.Този път ви предлагаме бърз и лесен вариант без печене - Банофи пай!

Протеинов чийзкейк "Рафаело" - лесна, бърза и здравословна рецепта за любимия десерт на толкова много хора. Може би вече няма да го хапвате само по празници

Замисляли ли сте се да си приготвите домашен протеинов бар?

В тази статия ще обърнем по-специално внимание на най-често използваните хранителни добавки и от каква храна можете да си ги набавите.

Палачинките могат да са не само вкусни, но и здравословни. А нашите са и богати на протеин, че и нискокалорични. Просто перфектни!

Тя: „Яде ми се нещо сладко.“
Той: „Да си направим нещо с ябълки.“
Тя: „А защо не с фъстъчено масло?“

Историята за един кекс с банан или как изолацията ни учи да експериментираме.

Тази рецепта е подходяща за всеки любител на плодовете и на свежите десерти. А когато видите и колко калории има едно парче, ще останете очаровани.

Овесената баница е чудесен заместител на традиционната българска баница.Приготвя се изключително бързо и лесно. Трябва ви само една голяма купа и 4-5 съставки.

Здравословен десерт за следобедно хранене или след вечеря - без добавена захар, с минимален брой съставки.

Как да структурирате тренировките си в домашни условия, за да имате резултати. С примерна програма за 5 тренировки седмично.

Може ли шоколадът да е тласъкът, от който се нуждаете, за да постигнете по-добри резултати в залата?

За да се грижим за здравето ни, на първо място по важност е храната, която приемаме. В тази статия сме събрали 101 съвета за здравословно хранене.

Грешките, заради които не виждате желаните резултати от тренировките, и как да ги избегнете.

Защо сънят е толкова важен за здравето и възстановяването ни и как да го подобрим - 10 съвета, за да се справите с некачествения сън.

Свалянето и качването на килограми зависи от калориите, които приемате дневно. А как да ги изчислите, ще разберете в тази статия.

В тази статия ви обясняваме как да работите с приложението MyFitnessPal - най-разпространения начин за следене на калорийния прием.

Искате ли да обърнете внимание на външния си вид и здравето? Тогата тези шест съвета ще ви помогнат да поставите началото на това пътешествие.

Протеинова паста или протеинов Mac&Chesse - нов, по-здравословен вариант на традиционната паста. Лесно и бързо решение.

Пълнен картоф, приготвен на фурна - бърза и лесна рецепта, подходяща за основно ястие или за гарнитура.

Нашето мляко с ориз има високо съдържание на протеин и е приготвено без захар. Чудесна, засищаща закуска, която връща спомените от детството.

Отрупани трапези, заредени супермаркети - как да останем във форма и да се насладим на празника?

Баничките с червена леща са чудесен начин да разнообразите закуската. И са подходящи и за почитателите на веган храненето. Бързо, лесно, вкусно.

Нов вариант на любимите протеинови палачинки - вкусни, здравословни, богати на протеин, бързи и лесно за приготвяне

Френски тост, богат на протеин, приготвен у дома - лесно ще заблудите приятелите си, че сте били в известен ресторант на brunch